Las navidades están ya muy cerca y son fechas delicadas para algunas personas. En algunos casos porque falta un ser amado, en otros por conflictos entre las familias, por estar lejos de casa o simplemente porque variamos nuestra alimentación hasta un punto en el que nos sentimos “saturados”.
En este taller de nutrición emocional y alimentación consciente queremos trabajar con las emociones que nos traen estas fechas y adquirir algunos recursos para no dejarnos llevar por ellas. Es importante mantener nuestro centro en unos días tan emotivos y llenos de una energía tan intensa.
Es importante tomar conciencia de nuestro cuerpo y no “castigarlo” aunque sean fechas en las que se come más de lo que lo hacemos normalmente y en las que sobrecargamos nuestro organismo.
No hace falta perdernos en estos días, podemos seguir manteniendo nuestra rutina y unos hábitos saludables y disfrutar de las fiestas.
Este es un taller teórico-práctico de alimentación consciente donde aprenderás:
- Cómo prepararte para esta época del año
- Ejercicios de yoga para comenzar el día
- Órganos que predominan en estos días
- Test de alimentos
- Pensamientos limitantes sobre los alimentos
- Afirmaciones para mantenerte en tu centro
- Ejercicios para no “sobrecargarte”
Y también cocinaremos distintas recetas vegetarianas para disfrutar de una forma saludable la navidad sin tener que sufrir de excesos.
Recetas:
- Ponche navideño %
- Tartaletas de manzana con pesto de remolacha
- Crema de castañas con chips de boniato
- Ensalada de calabaza y flores
- Cocido de navidad con pelota
- Bombones de crema de avellana
- Turrón de almendras
Importante venir con ropa cómoda y delantal.
Fecha: 3 de diciembre de 2016
Horario: 10:00 a 19:00 horas
Precio: 90€
Lugar: Instituto Valenciano de Terapias Naturales, C/ Xàtiva 4, esc Izda, 1º-1ª, Valencia
Inscripciones: llamando al 960034119
Facilitan:
Aroa Fernández, directora del Instituto Valenciano de Terapias Naturales. Naturópata y titulada en múltiples disciplinas relacionadas con las medicinas alternativas. Profesora de cocina vegetariana y alimentación consciente, Imparte talleres y cursos en el Instituto y colabora con otras empresas en el mismo sector.
Beatriz Marín, licenciada en psicología por la universidad de Valencia. Formada en terapia Gestalt y kinesiología. Atiende en consulta individual, e imparte talleres para promover la salud integral en la Comunidad Valenciana.
